Thuiswerken is voor veel mensen inmiddels de norm geworden. Of je nu fulltime thuis werkt of af en toe een dagje, een goede werkplek is cruciaal om productief en comfortabel te blijven. Ook arbodienstverleners, zoals Trendel, benadrukken het belang van een gezonde en veilige werkplek, juist nu steeds meer mensen langdurig vanuit huis werken. Maar hoe zorg je ervoor dat je thuis niet alleen werkt, maar ook écht kunt concentreren? En hoe houd je het onderscheid tussen werk en privé, zodat je niet continu “aan” staat? In dit artikel vind je praktische tips om je thuiswerkplek zo in te richten dat je er het beste uit kunt halen.
Creëer een vaste werkplek
Een van de belangrijkste stappen is om een vaste werkplek in huis te creëren. Dit hoeft niet per se een aparte kamer te zijn, maar kies wel een plek waar je zo min mogelijk wordt afgeleid. Een stille hoek, een lege tafel of een klein bureau zijn ideaal. Het helpt je om fysiek aan te geven: hier is mijn werkplek, hier ga ik aan het werk. Zo train je jezelf om mentaal ook in de “werkmodus” te gaan zodra je daar zit.
Zorg voor ergonomie en comfort
Comfort is essentieel om lang en geconcentreerd te kunnen werken. Investeer in een goede bureaustoel die je rug voldoende steun geeft en zorg dat je bureau op de juiste hoogte staat. Je scherm moet op ooghoogte staan om nekklachten te voorkomen, en probeer je toetsenbord en muis zo te plaatsen dat je polsen ontspannen blijven. Vergeet ook niet om je werkplek goed te verlichten; natuurlijk daglicht is het beste, maar een goede bureaulamp kan ook helpen om vermoeide ogen te voorkomen.
Minimaliseer afleiding
Afleiding is een grote vijand van productiviteit. Houd je werkplek opgeruimd en minimaliseer spullen die niet met je werk te maken hebben. Zet je telefoon op stil of leg ‘m even buiten handbereik als je je echt moet concentreren. Ook geluid kan storend zijn: overweeg oordoppen of een koptelefoon met ruisonderdrukking als je in een rumoerige omgeving werkt.
Maak duidelijke werk- en pauzetijden
Om werk en privé gescheiden te houden, is het belangrijk om vaste werktijden aan te houden. Begin en eindig je werkdag op vaste momenten en houd je hier zo veel mogelijk aan. Zo voorkom je dat je werkuren doorlopen tot laat in de avond of juist in je vrije tijd. Tijdens pauzes kun je even de werkplek verlaten: ga een rondje lopen, maak een kop koffie of doe een korte rek- en strekoefening. Dat helpt niet alleen om je hoofd leeg te maken, maar houdt je ook fysiek fit.
Richt een afsluitritueel in
Na je werkdag is het fijn om een ritueel te hebben dat je helpt de werkmodus weer uit te schakelen. Dit kan bijvoorbeeld het opruimen van je bureau zijn, het afsluiten van je laptop, of even een kort moment van mindfulness of ademhalingsoefeningen. Door bewust de werkplek te verlaten en je aandacht te verleggen, geef je jezelf de kans om beter te ontspannen en over te schakelen naar privé.
Maak je werkplek persoonlijk maar functioneel
Tot slot mag je je werkplek best persoonlijk maken met een plantje, een foto of een mooie poster. Dit zorgt voor een prettige sfeer en kan je motivatie verhogen. Zorg er wel voor dat het niet te vol raakt, want een te drukke omgeving kan juist afleiden.
